녹차 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 초록초록한 잎과 씁쓸한 맛이 먼저 떠올라요. 하지만 알고 보면 녹차는 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있답니다. 이번 글에서는 녹차의 효능에 대해 알아볼게요.
녹차는 어디에 좋나요?
먼저 녹차는 카테킨 성분이 풍부해서 항산화 작용 및 콜레스테롤 수치 감소 효과가 뛰어나요. 그래서 다이어트나 피부미용에 아주 좋답니다. 또한 카페인 함유량이 커피보다는 적기 때문에 불면증 걱정 없이 마실 수 있고, 비타민C 가 풍부하기 때문에 피로해소에도 좋아요. 이밖에도 항암효과, 충치예방 등 많은 효능이 있으니 꾸준히 섭취한다면 건강관리에 도움이 될 거예요.
카페인 함량이 높은가요?
일반적으로 차 종류는 커피종류보다 카페인 함량이 적은 편이에요. 특히 녹차는 다른 차류에 비해 카페인 함량이 낮답니다. 물론 진하게 우려낸다면 많이 함유되어 있겠지만, 하루 한 잔 정도라면 큰 문제 없이 드실 수 있어요.
임산부에게 녹차가 안좋다는 말이 있던데 맞나요?
네 맞아요. 임산부에게는 녹차가 좋지 않아요. 왜냐하면 녹차 속 탄닌이라는 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문입니다. 따라서 임신 중이거나 수유 중인 여성분들은 가급적이면 녹차를 피하시는 게 좋습니다.
오늘은 녹차의 효능에 대해 알아봤어요. 앞서 말씀드린 대로 녹차는 여러가지 효능이 있지만, 주의해야 하는 부분도 분명히 존재한답니다. 그러니 자신의 체질에 맞게 적절히 조절하면서 드신다면 더욱 좋을 것 같아요. 그럼 여기까지 녹차효능이었습니다!
