바나나 효능

바나나 효능하면 떠오르는 건 다이어트죠? 저도 최근에 운동을 시작하면서 식단조절을 하고 있는데요~ 아침마다 식사대용으로 바나나를 먹고 있어요. 바나나는 포만감과 변비예방효과가 있어서 체중감량에 도움이 된다고 알려져 있죠. 하지만 이외에도 다양한 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 하나하나 알려드릴게요! 바나나는 언제 먹는게 좋을까요? 아침식사 대용으로 드시는걸 추천드려요. 공복에 섭취 시 체내흡수율이 높아지기 때문이죠. 특히나 마그네슘 함량이 높아 근육이완 효과가 뛰어나다고 해요. 또한 수면 호르몬인 멜라토닌 합성을 도와주는 트립토판 성분이 풍부해서 숙면유도에도 좋다고 하니 불면증 있으신 분들에게도 좋은 과일이네요. 바나나 보관방법은 어떻게 되나요? 보관하기 쉬운 과일 중 하나이지만 잘못 보관하..