건강상식(다이어트)

오늘은 여러분들이 많이 궁금해하시는 건강상식에 대해 알려드리려고 해요. 특히나 다이어트하시는 분들이라면 더더욱 관심 있게 읽어주셔야 합니다~^^ 다이어트 중 운동과 식단조절중 어떤 것이 더 중요할까요? 운동보다는 식단조절이 훨씬 더 중요합니다. 물론 운동 없이 살을 빼는 건 불가능하지만, 우리 몸은 근육 1kg당 하루동안 약 40kcal씩 소모하기 때문에 지방 1kg 당 7700kcal인걸 감안하면 체중감량 시엔 엄청난 양의 칼로리를 소모해야 한다는 결론이 나옵니다. 이 말은 즉슨 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘려야 한다는 뜻이죠. 하지만 많은 사람들이 착각하는 부분이 있죠. '나는 적게 먹는데 왜 살이 안 빠지지?'라는 의문입니다. 실제로 음식물 섭취만으로 얻는 칼로리는 전체 섭취량의 10%밖에 되지 않..